jest takim samym zawodnikiem jak Bob Sapp i Hong Man Choi wielki niewiel potrafi niszczy siłą i masą, ale przedewszystkim widowiskowy i przyciąga tłumy. Mimo wszystko do ogrania nawet przez nokaut. Z którymkolwiek z Kliczków bedzie lezał na deskach i na takiego mistrza czekają sędziowie a nie na wygraną w stylu nie dopuścic do wymiany ciosów. [...]
pokaz fote bokiem zeby bylo lepiej kaptur widac czy to twoja dziara bo takie glupoty *******isz ze az mi sie wierzyc nie chce ze to ty przed treningiem serek bialy np na redukcji i jak masz fote tej klaty rozerwanej jak to sie prezentowalo na poczatku jestem ciekaw dawaj zamknij mi ryja Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-07-09 15:38:40
[...] ktorzy naprawde zyli tym sportem. Nikogo nie chce obrazic, bo dalej jest tu wielu specjalistow... Ale Mateo, wydaje mi sie, wybral zla droge, droge w strone komercji... jak dla mnie chec rywalizacji z forum Cyber'a nie za bardzo sie oplacila... moze i przyciagnietych zostalo kilka(dziesiat?) tysiecy nowych uzytkownikow, ale popatrzmy jak [...]
Wouk jak może nie byc Alchemia mętnym szajsem skoro alchemia to polska Underground to ta sama rozlewnia co rozlewa tez sok w flakony z naklejką eurochemu polskiego. To po dece british dragon tez są koty zadowoleni mimo ze tam pływa tesc. Wiec w tym trenie moze pływac jakis saa z małym steżeniem i wtedy pojdzie laikowi troche siły i powie [...]
[...] samopoczucie 'pozatym ten FBW słaby , wiosło po przysiadzie, wyciskanie za głowy i skupiasz sie na małych partiach bezsensu . ' - FBW by georgu Możemy się skupić na poprawię obecnego planu? Nie chcę być zawodowcem, zrobić 7% bf, ani plażówki. Chcę jak normalny człowiek pochodzić na siłownię i porzucać trochę żelastwem bo sprawia mi to frajdę.
zeby zrozumiec plany wodyna trzeba pomyslec i wlozyc troche wysilku. ten sport nie ejst dal idiotow machajacych zelazem bez myslenia (Michail nie bierz tego do Siebie bo to nie jest o Tobie). Jak komus sie nei chce myslec nad tym co robi trudno jego strata. Jak jest mlody i od razu zacznie cwiczyc poprwnie wg dobrych zasad i z dobrymi zalozeniami [...]
Przedni akton naciągnałem sobie robiąc jak d**** ławkę płaskę z podciągniętymi nogami ze zbyt dużym ciężarem. To jak z tym powiedzeniem o szewcu, co dba o buty innych a nie o swoje. Zrobił się stan zapalny w ścięgnie, chciałem się upewnić że to nic poważniejszego - poszedłem do lekarza bo mam 36 lat, nie regeneruję się już szybko i nie chcę się [...]
Witam wszystkich. Na początek kilka spraw: Prosze nie traktować porad jako porad psychologa gdyż nie takie jest me wykształcenie, z tą nauka z kontakt taki jak wiekszość z Was z pilka nożna: pooglądać lubie, sklady podstawe znam , ale zawodowo za piłka nie biegam. Wiec nadal prosze by te rady traktować bardziej jako "jak sie mi wydaje" [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pól-post można sobie wyciąć z życiorysu? Trzeba go nadrobić, liczy się nie jednostkowy przedział czasowy czyli 1 dzień, ale średnia i trend. 2 - 3 razy w tyg daj jaką sałatkę, chcesz przepis? dodaj owoców, orzechów, tłuszczu, warzyw, fundnij sobie czasem wieprzowinę, rybę (była makrela - możesz powtórzyć). Na razie chcę byś myślał i [...]
Słuchaj powiem ci tak, dużo też zależy od "rekrutora" testy jak przejdziesz to wszystko ok, możesz mieć te 167 cm ale głównie patrzą na wzrost i budowę ciała. Wiadomo, że nie wezmą osoby która jest niziutka i szczuplutka do prewencji, ale np. jak masz masę, szerokie plecy, umiesz się bić (nie chodzi mi o uliczne bójki, tylko wyszkolenie [...]
A co za różnica kiedy jaki ryż jem?Postaram się paraboliczny kupowac, a w szkole jako 2 posiłek wezme zwykłą bułkę z wędliną, serem i czyms tam jeszcze moze pomidorem, czasami z chlebem razowym bo nie zawsze mam razowy w domu a nie chce specjalnie kupowac zeby go jest raz dziennie, bo ise zepsuje. Tak samo z makaronem kupuje lubelle nie wiem [...]
[...] tak to już jest w tych czasach - istnieją ludzie i parapety :P janusz121 - co do tej suplementacji itp. Czy odżywki/suplementy w ogóle są bezpieczne i opłaca się je brać? Bo jak narazie wolałbym trenować "na czysto" bez żadnych dodatkowych wspomagaczy :) A co do biblioteki od Tomasza przyda mi się bardzo kilka książek może coś poczytam [...]
A ostatnie pytanie - czy koniecznie muszę przejść ze splitu na FBW? Jak tak to czy ktoś mógłby dać linka do najlepszego planu FBW na tym forum? Bo ich są zapewne dziesiątki na tym forum, nie znam się kompletnie i nie chcę wybrać jakiegoś badziewia!! Dosyć błędów już popełniłem. Zmieniony przez - michal_678 w dniu 2008-07-19 01:28:46
[...] sie równiez ale raczej sporadycznie a ze słonca równiez nie chciałbym rezygnowac bo chciałbym przynajmniej troche zbrązowiec <yes> kremy ochronne z filtrem hmmm... a jaki filtr bys mi Basia poleciła ?? co do witamin to nie bede ich raczej kupował osobno bo nie chciało by mi sie ich za pewne łykac ;/ pewnei beda w kremie juz zawarte prawda [...]
jak nie chce Ci sie wiele witamin łykac to kup jakis zestaw, ale tak sie mniej oplaca bo te wszystkie reklamowane to sa drogie a i tak mozna je o dupe rozbic. Wszystko co mniej komercyjne jest tansze a duzo lepsze. Jak nie chcesz wcale twarzy poddawac na promienie sloneczne to kup z filtrem 50-60 , moge ci odsprzedac bo mam taki krem z la [...]
[...] bo gotuje się w środku? Jest burakiem, bo popycha zawodnika i mógł mu zrobić krzywdę, jest burakiem bo po Game 2 mówił o graczach Pacers że "cieszą się ze zwycięstwa jak Dallas Mavericks" i jest burakiem, czy też nie zachowuje się profesjonalnie, bo nie potrafi utrzymać w trakcie gry nerwów na wodzy. Temat LeBrona to inna kwestia, nie [...]
J/kp11. Może i spodnie tanie nie były a raczej na pewno ale jak się chce tak ubierać to niech się ubiera, ale tłumaczenie go że dobrze gra to może sobie pozwolić na coś takiego (mowa tu o chamstwie boiskowym) jest trochę nieprzyzwoite moim zdaniem a Wade kiedyś taki nie był. No ale nie on pierwszy i nie ostatni. Kogo typujecie na dzisiejszego [...]
[...] tego planu. skl15 napier** podciągania i te wszystkie ćwiczenia przez 3/4 czasu co ćwicze. Nie sądzisz, że wypadałoby je zmienić? Nie wiem, mi się wydaje, że tak. Ćwiczenia jak ćwiczenia, nie gorsze nie lepsze. W mc pracują dwugłowe, mniej niż na prostych, ale pracują. A jak pisałem na p. nogach robiłem, więc też wypadałoby zmienić. Bic zmieniam [...]
dzieki za odpowiedz. co do kalorii przyjete przeze mnie 3200 na ta chwile ("wyliczone" z tego jak odzywialem sie do tej pory) i tak jest juz lekko obciete. nie chce ciac za ostro na poczatku, bo niedlugo okazalo by sie ze nie ma juz z czego ciac. narazie 3200, + trening i obserwuje. jesli nie bd efektow (licze na +/- 1/1,5kg tygodniowo, [...]
KOMU ZALEŻY NA ROZWOJU SFD
